Les idées reçues : La sophrologie CE N’EST PAS

. De la relaxation, du yoga ou de l’hypnose  

. Une pratique où nous sommes couchés (sauf cas particuliers)

. Pas de tenue particulière

. Un thérapeute avec son poncho et sa guitare qui véhicule des idées sectaires !!!

 

La sophrologie C’EST une méthode à part entière qui s’appuie sur des sciences reconnues

cerveau

 

Anatomie, neurophysiologie, psychologie humaniste…

 


Une méthode basée sur l
a respiration, le schéma corporel (image que nous nous faisons de notre corps),
la décontraction musculaire, des visualisations mentales…

respiration

Afin d’équilibrer le corps et le mental

Et ce, de façon POSITIVE !!!

positive

Les buts

. Retrouver un mieux-être, son calme, prendre du recul
 
(Éliminer les tensions liées à sa vie professionnelle et personnelle),

. Mettre le mécanisme du stress en échec en développant des réflexes de détente
  (Contrôler son stress, ses émotions dans les situations difficiles, ses phobies, éviter le burn-out…),

. Stimuler ses capacités (renforcer la confiance en soi, l’estime de soi, développer ses capacités
  de concentration et d’anticipation, stimuler la motivation, la créativité…)

. Activer tout son potentiel (exploiter pleinement ses compétences)